Diet 7 Hari Menurunklan Berat Badan

Memiliki badan ideal tentu saja merupakan impian bagi setiap orang entah itu wanita maupun pria, memiliki berat badan ideal tentu saja dapat membangkitkan percaya diri pada orang tersebut. Menurunkan berat badan merupakan satu hal yang sulit untuk beberapa orang. Jika kita mencoba hidup sehat menurunkan berat badan sangatlah mudah.

Berikut ini reseep diet 7 hari yang dapat menurunklan berat badan, antara lain:

1.       Resep Diet Senin

Untuk memulai menu diet dalam 1 minggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel merupakan makanan yang cocok untuk senin yang semangat. Untuk menu makan siang, anda dapat mencoba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat, Salad quinoa serta satu buah jeruk yang berukuran kecil untuk menyegarkan. Sementara untuk makan malam, anda dapat menyajikan dada ayam panggang yang dibumbui sederhana, serta di temani oleh kentang tumbuk serta sayuran brokoli yang dikukus.

2.      Resep Diet Selasa

Untuk hari selasa dalam 7 resep diet sehat seminggu untuk menurunkan berat badan, di sarankan untuk memulai sarapan pagi dengan buah-buahan, yogurt, biji rami, serta selai kacang . untuk menu makan siang, silahkan pilih dada ayam yang dinikmati dengan salad yang terdiri dari buah mentimun, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Untuk menu makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan kentang kukus, campur dengan potongan sayur buncis serta salad.

3.      Resep Diet Rabu

Sarapan pagi dengan mengonsumsi pisang, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk menu makan siang kalian dapat menggunakan sayuran atau semangkuk minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Untuk menu makan malam, fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi, asparasus kukus serta salad bayam yang sehat.

4.      Resep Diet Kamis

Sarapan seimbang dengan memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar yang berisi sayuran. Untuk makan siang manjakan lidah anda dengan burger kacang hitam serta saus chipotle. Untuk menu makan malam, anda dapat mencoba menikmati spageti rendah lemak serta bakso sayuran.

5.      Resep Diet Jumat

Jadwal resep diet untuk menu makan hari jumat yaitu sarapan dengan segelas susu. Untuk menu makan siang yang sehat dengan nasi goreng china, serta tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang anda. Untuk makan malam, pilihlah tumisan sayuran sehat seperti bawang merah , bawang putih , buah tomat, sayur bayam, brokoli, kembang kol serta jamur shitake.

6.      Resep Diet Sabtu

Untuk hari sabtu pagi mungkin waktunya hari santai untuk menikmati roti bakar gandum yang di olesi dengan selai blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk atau segelas susu. Untuk menu makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran sehat. Untuk menu makan malam anda dapat memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak yang menggunakan aneka sayuran sebagai topingnya.

7.      Resep Diet Minggu

Untuk hari terakhir, menu sarapan kalian dapat memilih gandum pancake dengan toping buah zucchini serta segelas susu. Untuk menu makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Untuk makan malam, anda dapat memilih salad bayam serta susu rendah lemak .